Bạn vẫn thường nhai kẹo cao su mỗi khi buồn chán, căng thẳng hay đơn giản chỉ vì đó thói quen của bản thân. Nhiều người cho rằng thường xuyên sử dụng kẹo cao su không tốt cho sức khỏe, một số khác lại có suy nghĩ ngược lại. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết sau.
I. Kẹo cao su là gì?
Kẹo cao su còn có tên gọi khác là kẹo gum hay singum thuộc nhóm kẹo có vị ngọt, mềm dẻo, chỉ dùng để nhai, không được nuốt nhằm kích thích vị giác và giúp thơm miệng.
Ngày nay trên thị trường có khá nhiều loại kẹo cao su với đa dạng hương vị và hình dáng khác nhau như:
- Gum thổi: có vị ngọt đậm, có độ co giãn cao và có thể thổi được bong bóng
- Không đường: Sử dụng chất tạo ngọt nhân tạo, có vị ngọt thanh nhẹ, dễ chịu thích hợp cho người có bệnh tiểu đường hoặc đang theo chế độ ăn kiêng
- Có nhân: Ngoài lớp kẹo gum chúng còn có thêm lớp nhân bên trong hương trái cây, chocolate…
- Tẩm thuốc: tẩm một số loại Vitamin, thành phần thảo dược giúp cơ thể hấp thụ nhanh hơn so với thuốc viên
- Kẹo chức năng: được thêm vào các hợp chất nhằm bổ sung Vitamin, Caffein hay cung cấp các dưỡng chất tốt cho sức khỏe
Ngoài ra, kẹo cao su còn được phân loại theo hình dạng như dẹp, viên tròn hoặc thanh chữ nhật mỏng.
II. Một số tác dụng của việc nhai kẹo cao su
– Tăng trí nhớ và khả năng tập trung: nhai kẹo cao su giúp tăng hàm lượng Oxy và 25% – 40% lượng máu não, từ đó giúp cải thiện trí nhớ, tinh thần minh mẫn nên học tập và làm việc có hiệu quả tốt hơn.
– Xoa dịu căng thẳng: nhiều bạn khi căng thẳng, lo lắng có thói quen cắn móng tay, ra mồ hôi,… Thay vì vậy, bạn nên nhai kẹo cao su bởi chúng sẽ giúp cơ thể giải phóng Hormone cortisol, giảm lo âu, lấy lại tự tin.
– Bảo vệ răng và nướu: nhai kẹo cao su không đường sau bữa ăn giúp bạn bảo vệ men răng và nướu tốt hơn.
– Giảm ợ nóng, trào ngược: nhai kẹo cao su thường xuyên kích thích quá trình sản sinh nước bọt, làm giảm tình trạng khó tiêu, ợ chua và trào ngược axit.
– Cai thuốc lá: một lượng nhỏ Nicotine trong kẹo cao su giúp bạn giảm bớt các triệu chứng khó chịu khi cai nghiện thuốc, giảm ức chế.
– Giảm cân: Theo các nghiên cứu tại Nhật và Mỹ trên cơ thể người tử 21 – 69 tuổi, nhai kẹo cao su vào bữa ăn giúp tiêu thụ 68 Calo, giữ cho cơ thể có cảm giác no vì vậy bạn không cần phải ăn thêm sau đó. Mặt khác dùng kẹo cao su khi đi bộ sẽ kích thích cơ thể đốt cháy Calo dư thừa.
III. Top 8 tác hại của việc nhai kẹo cao su
1. Ăn uống kém lành mạnh
Nhiều nghiên cứu cho thấy nhai kẹo cao su làm giảm động lực ăn những thức ăn dinh dưỡng, giảm cảm giác đói, ăn ít trái cây và thay vào đó, họ nạp nhiều thức ăn vặt như khoai tây chiên và kẹo.
Điều này là do hương vị bạc hà trong đa số các loại kẹo cao su khiến bạn có cảm giác đắng miệng khi ăn rau và trái cây. Vậy nên, bạn hãy thử nhâm nhi một tách trà xanh trước bữa ăn để hạn chế sự thèm ăn thay cho kẹo cao su.
2. Rối loạn thái dương hàm
Nếu bạn có thói quen nhai một bên thì việc nhai kẹo cao su có thể làm tăng sự mất cân bằng cơ hàm hay hội chứng rối loạn thái dương hàm và dẫn đến tình trạng đau mãn tính. Nhiều người còn bị đau quai hàm, đau đầu, đau tai hay đa răng theo thời gian.
3. Rối loạn tiêu hóa
Khi nhai kẹo cao su, bạn sẽ nuốt không khí dư thừa, dẫn đến đau bụng do hội chứng ruột kích thích (IBS). Ngoài ra, nhai kẹo cao su dẫn đến các enzyme và axit được kích hoạt trong khi không có thức ăn, gây đầy bụng và thừa axit dạ dày. Một số người cũng có thể xuất hiện triệu chứng tiêu chảy từ các chất làm ngọt nhân tạo trong kẹo cao su.
4. Gặp vấn đề răng miệng
Nhai kẹo cao su thường xuyên có thể dẫn đến sâu răng vì kẹo cao su có lượng đường khác cao, chất chua và chất bảo quản có tính axit hay thậm chí là xylitol
5. Có thể bị nhiễm độc thủy ngân
Nếu bạn đang niềng răng hoặc hàn răng thì không nên ăn kẹo cao su bởi việc này sẽ làm phá vỡ và giải phóng thủy ngân có trong hỗn hợp hàn răng, gây ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa và sức khỏe.
6. Dễ hình thành nếp nhăn
Nhai kẹo cao su khiến miệng phải liên tục hoạt động nên dễ dẫn đến nếp nhăn trên mặt. Do vậy, bạn có thể sử dụng bạc hà, miếng ngậm thơm miệng hay nước súc miệng để thay thế cho kẹo cao su.
7. Nuốt kẹo cao su gây tắc ruột
Trẻ nhỏ rất dễ nuốt kẹo cao su nhưng dạ dày lại không tiêu hóa được và dẫn đến tắc ruột. Để xử lý khi trẻ nuốt kẹo cao su thì bạn cho trẻ uống nhiều nước và ăn cháo với rau cắt nhỏ để tránh tình trạng táo bón và tắc ruột.
8. Liên quan đến đau đầu
Một đánh giá cho thấy thường xuyên nhai kẹo cao su có thể gây đau đầu ở những người dễ bị các cơn đau do áp lực hoặc đau nửa đầu. Do vậy, các nhà khoa học khuyến cáo những người bị chứng đau nửa đầu hạn chế ăn kẹo.
IV. Dùng kẹo cao su như thế nào cho đúng?
- Kẹo cao su chỉ nên được sử dụng cho người lớn, không dùng cho trẻ dưới 6 tuổi
- Khi cho bé ăn kẹo cao su, bạn phải luôn theo dõi, tránh tình trạng trẻ nuốt kẹo
- Nên sử dụng kẹo cao su sau khi ăn no, không nhai liên tục quá 10 phút
- Không nuốt kẹo cao su
- Không dùng quá 24 viên kẹo cao su trong 1 ngày.
- Với những bạn sử dụng kẹo cao su hỗ trợ cai nghiện thuốc lá thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ và không sử dụng liên tục quá 12 tuần.
V. Nên chọn loại kẹo cao su nào tốt nhất?
Nếu thích nhai kẹo cao su, bạn nên chọn kẹo cao su không đường được làm bằng xylitol. Tuy nhiên, những người bị hội chứng ruột kích thích nên tránh loại kẹo này vì có thể sẽ gặp vấn đề đường tiêu hóa. Nếu muốn, họ có thể sử dụng loại có chất làm ngọt ít calo. Ngoài ra, bạn nên đọc thành phần của kẹo cao su để xác nhận không chứa bất kỳ chất nào mà bạn không dung nạp được.
Như vậy bài viết trên đã giải đáp thắc mắc nhai kẹo cao su là gì và nhai kẹo cao su có tốt không. Hãy truy cập website của chúng tôi thường xuyên để có thể tìm kiếm thêm những thông tin hữu ích khác.
